Course à pied : conseils pour débutants
La course à pied est un excellent moyen de se maintenir en forme. C’est une activité physique qui peut être pratiquée par des gens de tous âges et de tout niveau d’activité physique. Mais il est important de commencer la course à pied avec un plan d’entraînement approprié.
Voici quelques conseils pour bien débuter et progresser en course à pied.
Nos articles
Comment bien débuter en course à pied ?
Vous voulez vous mettre à la course à pied ? C’est une excellente idée ! Mais avant de vous mettre à courir nous vous recommandons tout de même de consulter nos conseils afin de débuter ce sport d’endurance de la meilleure des manières !
Comment reprendre la course à pied après une longue interruption ?
Reprendre la course à pied après une longue interruption c’est tut à fait possible, mais il faut que votre reprise soit progressive et adaptée à votre niveau de forme actuel. Découvrez tous nos conseils pur reprendre le running du bon pied !
Comment progresser en course à pied ?
Pour bien progresser en course à pied, la règle n°1 à respecter c’est d’être bien régulier mais attention, il ne faut pas en faire de trop non plus ! Découvrez tous nos autres conseils qui vous aideront à progresser en course à pied.
Running : est-il bon de courir tous les jours ?
Vous souhaitez progresser et passer un cap en course à pied et vous vous demandez s’il serait judicieux de courir tous les jours ? Ou, si courir tous les jours n’est pas le meilleur moyen de progresser, quel est le rythme idéale à adopter ? Découvrez os réponses au sein de cet article.
Musique et footing : le combo gagnant ?
Courir en écoutant de la musique est un très bon moyen d’accroitre sa motivation de combattre l’ennui qui peut survenir lors de certaines séances (en endurance fondamentale notamment). Découvrez les avantages ainsi que les inconvénients de la course à pied en musique au sein de cet article.
Les équipements nécessaires
Pour courir, vous allez avoir besoin de bonnes chaussures et de vêtements légers et confortables. Tout le reste n’est absolument pas indispensable ! Si de coureurs nombreux aiment courir en écoutant de la musique, écouteurs vissés sur les oreilles, d’autres préfèrent en revanche écouter les bruits de la nature lors de leurs entraînements. De même, de nombreux coureurs (et coureuses) réguliers ne feront jamais une séance sans leur montre cardio ! Une montre de running est très utile car elle permet au coureur de suivre ses performances et d’en apprendre plus sur ses capacités physiques.
