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Pourquoi est-il si important de pratiquer un sport ?
Les recommandations de l'OMS
L’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) recommande ainsi aux adultes la pratique d’une activité physique à intensité modérée d’une durée de 2H30 par semaine pour rester en bonne santé. Ou 75 minutes par semaine si vous faites une activité physique à haute intensité. L’activité physique est très efficace pour lutter contre l’hypertension artérielle, les maladies cardiovasculaires, le diabète, le cholestérol, le surpoids, le stress (et la santé mentale d’une manière générale), les problèmes de sommeil, etc…
Par ailleurs, vous devez savoir que l’inactivité physique des enfants et adolescents est en forte hausse, ils sont de plus en plus sédentaires et ceux souffrant d’obésité se font de moins en moins rares. Ce qui produit des effets dramatiques sur leur santé : ils auraient en effet perdu 25 % de leurs capacités cardio-vasculaires en seulement 40 ans. Le sport ça s’apprend dès le plus jeune âge. Sortez-les, ne les laissez pas devant leurs écrans et trouvez un sport qu’ils aiment (ou plusieurs), ils vous remercieront plus tard ! Il est vraiment primordial de lutter contre la sédentarité et le manque d’activité des enfants (et des adultes aussi) en leur faisant faire au moins, quelques minutes par jour, une activité physique et sportive stimulante et motivante qui entraîne une bonne dépense énergétique !