Marche nordique : conseils pour débutants
La marche nordique est une activité physique qui séduit de plus en plus de personnes en France et dans le monde. Il faut dire que cette activité physique permet de faire de l’exercice et surtout, de se sentir bien. Avec la marche nordique, vous allez faire travailler les muscles de vos jambes, de vos bras, des épaules, de la sangle abdominale et de votre dos. La marche nordique est un sport complet qui peut se pratiquer à tout âge.
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La marche nordique c'est quoi ?
La marche nordique est une activité physique douce aux multiples bienfaits : aide à la perte de poids, amélioration de la santé cardiovasculaire, développement des muscles inférieurs du corps, entretien de la forme physique…
Les bienfaits de la marche nordique
La marche nordique est une activité sportive excellente pour la santé cardio-vasculaire, respiratoire et peut aussi vous aider à perdre du poids. Découvrez tous les bienfaits de ce formidable sport nordique en consultant cet article.
Conseils pour bien débuter de la marche nordique
Vous voulez brûler des calories et améliorer votre condition physique ? Alors pourquoi ne pas tenter la marche nordique ? Découvrez nos conseils pour bien débuter cette activité et vous deviendrez peut-être un très bon marcheur sous peu de temps !
Les équipements nécessaires
Pour faire de la marche nordique, vous avez besoin de bonnes chaussures, de vêtements souples et adaptés à la marche et des bâtons ! Et c’est tout ! Vous pouvez pratiquer a marche nordique au sein d’un club ou seul, c’est comme vous le souhaitez. Si vous débutez, il est tout de même préférable, au moins pour vos premières séances, de rejoindre un club ou une association afin d’apprendre comment bien « marcher ».