Step : conseils pour débutants
Aujourd’hui, le step est devenu un sport à part entière. Cette activité physique est de plus en plus populaire et cela ne semble pas devoir s’arrêter de sitôt. Si vous vous demandez si vous devriez vous y mettre et quelles sont les étapes à suivre pour apprendre à le faire, alors cette page est faite pour vous.
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Monter les escaliers, c'est du sport !
Vous voulez faire du sport chez vous, sans avoir à acheter de matériel ? Alors pourquoi ne pas utiliser vos escaliers ? Monter (et descendre) ses escaliers permet de faire de vraies séances de cardio et de renforcer les muscles de vos jambes !
Comment faire du step à la maison ?
Faire du step est un excellent moyen de faire à la fois du cardio et de renforcer les muscles inférieurs de votre corps. Vous voulez faire du step chez vous ? Alors découvrez, au sein de cet article, comment bien débuter cette activité physique.
Les équipements nécessaires
Pour faire du step, vous allez avoir besoin d’un step, c’est tout ! Prévoyez tout de même de porter des vêtements légers et confortables lors de vos séances mais, autrement, vous n’aurez besoin de rien d’autre que cela pour faire vos séances de step, à la maison ou en salle de sport.