Comment choisir ses chaussures de running ?
Vous avez envie de vous lancer dans la course à pied et vous ne savez pas comment choisir vos chaussures de running ? Pas de panique ! Aujourd’hui, nous allons voir ensemble les différents critères à prendre en compte pour choisir la bonne paire de chaussures. Suivez le guide !
Avant toute chose : trouvez votre pointure !
La première étape consiste à trouver votre pointure. Pour cela, rien de plus simple : il suffit de mesurer votre pied et de consulter le tableau des tailles sur le site du vendeur afin de trouver votre pointure. N’oubliez pas que votre pointure peut varier en fonction des marques.
N’hésitez pas à acheter une taille au-dessus si vous hésitez entre deux tailles car les chaussures de running doivent être très confortables et il n’est pas rare que les pieds gonflent un peu durant des entraînements de course à pied.
Pensez à la forme de votre pied
Ensuite, vous devez penser à la forme de votre pied. En effet, vous devez bien évidemment choisir une chaussure adaptée à la morphologie de votre pied. Vous avez un pied fin ? Une largeur moyenne ? Ou une largeur prononcée ? Il existe des modèles spécialement créés selon la largeur de votre pied.
Si vous êtes toujours incertain quant à la forme de votre pied, vous pouvez aussi consulter un podologue qui vous donnera son avis et vous conseillera sur la chaussure à acheter.
Choisissez la bonne semelle intérieure
Lorsque vous choisissez des chaussures de running, vous devez bien évidemment choisir celles qui proposent la meilleure semelle intérieure. Il est important de choisir des chaussures offrant un amorti optimal et un confort maximum. Certains modèles proposent des semelles intérieures dotées d’un coussin d’air très confortable. Ces modèles sont généralement recommandés pour les longues distances.
Pour le court terme, optez pour des semelles intérieures en mousse qui s’adaptent parfaitement à votre pied.
Une paire adaptée à votre fréquence de pratique
Il est essentiel de choisir une paire adaptée à votre fréquence de pratique. Les fabricants indiquent la plupart du temps, pour chaque modèle, si celui-ci est conçu pour un usage occasionnel, régulier ou intensif. C’est un critère que vous ne devez absolument pas négliger ! Si vous courez de manière intensive avec des chaussures conçues pour un usage occasionnel, elles ne dureront pas longtemps et risquent de vous causer de l’inconfort lors de vos séances d’entraînement.
De même, optez pour des chaussures adaptées au type de terrain sur lequel vous avez l’habitude d’effectuer vos entraînements. La plupart des modèles sont adaptés pour un usage mixte (route et chemin), mais si vous ne courez que sur route, vous devrez vous doter d’une paire conçue pour de la course sur le bitume.
Le style et la couleur des chaussures
Une fois que vous avez déterminé la pointure, la forme et la semelle intérieure de votre future paire de chaussures, il ne reste plus qu’à choisir le style et la couleur. Bien entendu, vous pouvez opter pour des chaussures aux couleurs vives pour apporter une petite touche de gaieté à vos tenues sportives. Mais vous pouvez également choisir des chaussures sobres et discrètes si vous ne voulez pas trop vous faire remarquer.
Vous pouvez également choisir des chaussures aux imprimés originaux. Certains modèles sont équipés de motifs colorés pour mettre en avant vos envies. D’autres possèdent des logos rock ou sportifs pour affirmer ton style.
Voici maintenant quelques critères importants à prendre en compte :
- Assurez-vous que la chaussure est légère et respirante pour éviter les mauvaises odeurs ;
- Vérifiez que les coutures sont solides et robustes ;
- Prêtez attention à la durabilité et à la qualité des matériaux ;
- Veillez à ce que la chaussure offre une excellente adhérence sur tous les types de terrain pour éviter les glissades et les chutes.
Bien sûr, ces conseils peuvent aussi s’appliquer pour les chaussures de sport autres que celles de running.
Quel budget prévoir ?
Un budget moyen pour des chaussures de running peut osciller entre 50€ et 100€. Si vous êtes débutant et que vous voulez commencer doucement, vous pouvez trouver des chaussures pour moins de 50 € (c’est tout de même assez rare, mais cela existe). Les modèles de marques plus « haut de gamme » et dotés d’un design unique ou d’une technologie innovante peuvent coûter plus cher (plus de 150 € pour certains modèles).
Il faut bien comprendre qu’il ne faut pas forcément choisir les chaussures les plus chères. L’important c’est de trouver un bon compromis entre confort et prix.
Conclusion
En résumé, pour choisir vos chaussures de running il est important de respecter plusieurs critères. Pensez d’abord à la pointure et à la forme de votre pied. Choisissez ensuite la semelle intérieure qui convient le mieux à votre activité. Optez bien évidemment pour des chaussures adaptées à votre fréquence de pratique ainsi qu’aux terrains sur lesquels vous courez le plus souvent. Ne négligez pas non plus le style et la couleur de votre chaussure.