Maigrir en faisant du vélo d'appartement
Qu'est-ce qu'un vélo d'appartement ?
Le vélo d’appartement est destiné à un usage purement sportif en intérieur. Il ne peut pas être utilisé avec des pneus, vous ne pouvez donc pas vous déplacer avec, vous pédalez sur place. Le vélo d’appartement dispose souvent de plusieurs vitesses afin d’avoir la possibilité d’augmenter ou de diminuer la difficulté de pédalage.
Le vélo d’appartement est une excellente alternative aux courses sur les routes pour améliorer votre forme physique, votre endurance, et pour perdre du poids. La seule condition est que vous soyez motivé, après le plaisir viendra la performance !
Les avantages du vélo d'appartement
Le vélo d’appartement est très efficace pour la perte de poids et la prévention des maladies cardio-vasculaires. Cette discipline vous permet d’augmenter votre endurance et votre forme physique. Il est d’ailleurs conseillé de le pratiquer en complément d’une activité physique à l’extérieur (comme la marche par exemple).
Si vous êtes déjà un amateur de vélo, il sera utile pour raffermir vos muscles et pour améliorer votre compétitivité. Il vous permettra aussi de rester en forme pendant l’hiver. Pour les débutants, il est recommandé de commencer par une séance de 30 minutes tous les 2 ou 3 jours. Après quelques semaines, les entraînements peuvent être allongés et la résistance du vélo peut être augmentée.
Le vélo d’appartement est un accessoire de fitness très populaire en France depuis de nombreuses années. Il est facile à utiliser et ne nécessite pas d’espace de rangement particulier. Qui plus est, de plus en plus de fabricants proposent désormais des modèles pliables, ils prennent donc encore moins de place une fois pliés et rangés. Les exercices de vélo d’appartement sont très efficaces pour la perte de poids et la prévention des maladies cardio-vasculaires. Ils augmentent votre endurance et votre forme physique.
Perdre du poids à l'aide d'un vélo d'appartement
Le principe est simple : vous pédalez sur un vélo d’appartement pour faire travailler vos muscles et brûler des calories. Si l’on ajoute à cela une alimentation équilibrée, on obtient un cocktail qui fait disparaître la graisse et les kilos superflus.
Le vélo d’appartement est un des meilleurs sports pour perdre du poids sans avoir à sortir de chez vous. Mais si vous le souhaitez, vous pouvez tout à fait faire du vélo d’appartement en salle de sport. Si vous vous rendez en salle de sport, cela pourra également être l’occasion pour vous de tester d’autres appareils comme le vélo elliptique ou le rameur (qui sont aussi excellents pour perdre du poids et faire travailler l’ensemble des muscles du corps).
Mais vous allez devoir être patient, les débuts peuvent être difficiles, mais une fois que vous y serez habitué, vous constaterez que le vélo d’appartement est de loin l’un des meilleurs sports pour perdre du poids.
Le vélo d’appartement est un sport complet qui ne nécessite pas d’équipement particulier (mis à part le vélo bien entendu). Vous pouvez en trouver à bas coût sur internet (faites tout de même attention aux modèles d’entrée de gamme, ils sont souvent décevants) ou dans des magasins de sport. Si vous êtes novice, essayez de vous entraîner quelques minutes par jour (ou tous les deux jours) et augmentez petit à petit la durée ainsi que l’intensité de votre séance.