Les effets du vélo elliptique sur le corps
C'est un bon exercice de cardio !
Le vélo elliptique est un accessoire de fitness qui regroupe de nombreuses caractéristiques d’autres accessoires tels que le vélo d’appartement, le rameur, ou même le stepper. En effet, les mouvements produits avec un vélo elliptique imitent à la fois le pédalage du vélo, le déplacement d’un rameur ainsi que le fait de monter des marches (comme avec un stepper). Vous l’avez compris, c’est une machine que l’on peut qualifier de « tout-en-un » car elle permet de faire travailler le corps dans son ensemble.
Le premier effet notable du vélo elliptique sur le corps concerne la santé cardiaque. En faisant régulièrement du vélo elliptique, vous allez effectuer un très bon travail d’entretien du système cardio-vasculaire et vous allez développer votre souffle. Pour que cela soit suffisamment efficace, vous devez bien entendu faire plusieurs séances par semaine, et des séances suffisamment intenses pour qu’elles soient bénéfiques au bon développement de votre condition physique.
C'est très efficace pour perdre du poids
Le vélo elliptique, comme tant d’autres sports de cardio, permet de brûler des calories et, par conséquent, de vous faire mincir. Après, le sport seul, même si vous en faites très régulièrement, ne suffit pas si vous avez besoin de perdre de nombreux kilos. Pour que votre perte de poids soit conséquente, vous devez associer activité sportive avec une nutrition adaptée. Le mieux reste encore d’en discuter avec un professionnel compétent.
C'est un bon moyen de se muscler
La plupart des muscles du haut du corps, comme ceux du bas du corps, sont sollicités lors d’une séance de vélo elliptique. Cet exercice vous permettra de faire un réel travail de renforcement musculaire sur de nombreux muscles tels que les cuisses, les mollets, les fessiers, les épaules, etc.
C'est sans risque pour les articulations
Si vous souffrez de problèmes ou de fragilités articulaires, certains sports d’endurance, comme la course à pied par exemple, ne seront pas adaptés à votre situation si vous voulez vous mettre à l’activité physique. Le vélo elliptique est, en revanche, sans aucun danger pour les articulations. C’est un exercice qui fait travailler les articulations, mais sans les brusquer, puisqu’il n’y a pas d’impact avec le sol. Si vous voulez entretenir votre forme physique, sans risquer de blesser vos articulations, le vélo elliptique sera alors un excellent choix !
Les principales informations à retenir
- Le vélo elliptique est un accessoire très efficace pour entretenir votre santé cardiovasculaire. C’est également un bon moyen de développer votre capacité respiratoire.
- C’est aussi un bon moyen de lutter contre le surpoids en vous aidant à vous débarrasser de quelques kilos superflus.
- Cet outil vous permet aussi, tout en travaillant votre cardio et votre souffle, de faire des exercices de musculation qui ciblent le corps dans sa quasi intégralité.
- C’est sans danger pour les articulations.