Les principaux avantages du rameur

Vous ne souhaitez pas prendre d’abonnement à la salle de sport et vous recherchez un sport à faire à la maison ? Un sport qui vous permettrait à la fois de perdre du poids, d’affiner votre silhouette, de tonifier vos muscles et tout cela, sans risque pour les articulations ? Alors le rameur est sans aucun doute fait pour vous !

Tout le monde peut en faire !

Vous pouvez vous mettre au rameur même si votre condition physique actuelle n’est pas au top ! C’est une activité physique très accessible, pour tous, homme ou femme, quel que soit votre âge ou votre passé sportif. Sur la plupart des rameurs, il est possible de moduler la résistance, ce qui fait que vous pouvez tout à fait adapter votre rameur en fonction des objectifs que vous voulez atteindre (et en fonction de votre forme aussi).

Attention tout de même, il est déconseillé aux personnes qui souffrent de tendinites de faire du rameur. Dans le doute, nous vous invitons vivement à aller consulter votre médecin. Mais, mis à part d’éventuels soucis de tendinites, cette activité sportive ne génère que très peu de blessures. 

C'est efficace pour muscler l'ensemble du corps

Le rameur est une activité physique idéale pour se muscler ou, tout du moins, pour faire du renforcement musculaire. Pas moins de 90 % des muscles du corps sont sollicités lors d’un entraînement au rameur. Les abdominaux, les épaules, les bras, les cuisses, les fessiers, etc… Comme vous pouvez le constater, faire du rameur vous aidera à sculpter votre corps de manière harmonieuse. C’est, de surcroît, excellent pour faire travailler le cardio et ainsi, entretenir sa santé cardiovasculaire.

C'est un sport idéal pour mincir

Le rameur peut vous aider à mincir

En faisant du rameur, on brûle des calories. C’est donc une très bonne activité à faire si vous voulez maigrir et perdre un peu de poids. Bien entendu, le processus de perte de poids sera une réussite si vous associez, à la pratique régulière du rameur, un régime alimentaire adapté. Le sport seul vous fera perdre des calories, mais vous maigrirez bien plus efficacement si, en plus du sport, vous adoptez une hygiène de vie saine.

C'est sans risque pour les articulations

De nombreux autres sports de cardio, comme la course à pied par exemple, sont également très positifs pour entretenir sa condition physique et pour perdre du poids. Mais le rameur, à l’inverse de la course à pied, est un sport absolument sans risque pour les articulations. En effet, lorsque vous effectuez des entraînements au rameur, il n’y a pas d’impacts avec le sol, ce qui préserve vos articulations tout en les faisant travailler en douceur.

C'est bon pour le dos

Le rameur est une activité physique parfaite pour lutter contre le mal de dos. En effet, ce sport vous fera travailler les muscles du dos, ce qui vous évitera de nombreuses douleurs dorsales à l’avenir.

Les principales informations à retenir

  • Le rameur est un sport accessible aux débutants. Si vous voulez être certain, lors de vos débuts, d’effectuer les gestes correctement, rien de vous empêche de faire appelle à un coach sportif qui vous guidera et vous indiquera comment faire du rameur correctement.
  • Le rameur est une activité de fitness qui permet de solliciter de nombreux groupes musculaires. En effectuant des entraînements réguliers, vous allez faire travailler les muscles de presque tout votre corps ! Votre musculature se développera bien vite et cela concerna à la fois le haut du corps, comme le bas du corps !
  • Faire du rameur vous aidera à maigrir et à réaliser un travail de tonification globale de votre corps. Vous serez plus dynamique et tonique en effectuant plusieurs entraînements au rameur par semaine.
  • Si vous cherchez à faire un sport sans que ce dernier ne risque de créer des douleurs articulaires, le rameur est, là-encore, un excellent choix !
  • Et enfin, le rameur est idéal pour muscler le dos.