Atteignez vos objectifs sportifs
Faire du sport c’est génial. C’est une activité excellente pour la santé, cela permet de se vider la tête, de se dépasser, de se fixer des objectifs, d’entretenir sa condition physique, etc… Au sein de notre site, vous trouverez de nombreuses informations et conseils liés aux sports à faire en intérieur (fitness, renforcement musculaire…) ou en extérieur (running, vélo…). Tous les conseils que nous vous donnons ici ont pour but de vous permettre de faire, sans club ni coach sportif, de l’exercice physique, sur votre temps libre et sans prise de tête. Dernière chose, vous pouvez également consulter le blog au sein duquel nous publions des informations plus généralistes sur le sport.
Sports, objectifs... et blog !
Découvrez sans attendre tout ce que vous devez savoir sur le sport (ou les sports) que vous souhaitez débuter. Accédez en un clic à la liste de tous les sports dont nous parlons, aux différents objectifs sportifs que vous pouvez avoir ou à notre blog.
Mon sport
Découvrez l’ensemble des sports que nous traitons au sein de cette catégorie. Les activités dont nous parlons sont essentiellement des sports que vous pouvez faire seul (course à pied, natation, musculation, rameur, etc.), sans avoir besoin de vous rendre en salle de sport ou d’adhérer à un club ou une association. Vous pouvez tout à fait le faire, mais si vous préférez faire votre sport seul, quand bon vous semble, c’est possible aussi !
Mon objectif
Pourquoi voulez-vous vous mettre au sport ? Vous souhaitez conserver une bonne forme physique ? Vous voulez perdre du poids? Reprendre le sport après 650 ans N Ou, si vous faites déjà du sport, vous souhaitez peut-être tout simplement améliorer vos performances sportives. Découvrez nos conseils ainsi que les sports que nous vous recommandons de faire en priorité en fonction de votre objectif sportif actuel.
Blog sport
Au sein de notre blog sport, découvrez d’autres conseils plus généralistes concernant l’activité sportive. Des conseils liés notamment aux bienfaits et aux effets (positifs bien évidemment) du sport sur la santé mais également des articles en lien avec des sports dont nous parlons moins, comme les sports collectifs par exemple. Bref, encore plein de bons conseils pour vous aider à conserver une bonne santé physique grâce au sport !
Quel sport est fait pour moi ?
Passez gratuitement notre test qui vous aidera à déterminer le sport qui est fait pour vous (ou les sports). Ce test vous permettra, en répondant à quelques questions simples, de vous auto-évaluer en moins de 5 minutes ! Pour passer ce petit test, vous n’avez même pas besoin de nous donner votre adresse mail, cliquez simplement sur le bouton ci-dessous et vous pourrez passer le test et découvrir, enfin, le sport qui est fait pour vous !
Nos sélections des meilleurs équipements
La pratique régulière d’un sport nécessite parfois de faire quelques petits investissements. Accédez, ci-dessous, à nos guides d’achat les plus populaires. Au sein de ces pages, vous découvrirez de nombreux conseils afin de bien choisir vos équipements et accessoires sportifs ainsi que des sélections des meilleurs produits.
Notre sélection des meilleures chaussures de running
Pour faire son jogging dans de bonnes conditions, il faut porter de bonnes chaussures ! C’est le seul équipement réellement indispensable lorsque l’on souhaite se mettre à la course à pied. Découvrez tous nos conseils afin de bien choisir vos baskets de running ainsi que notre sélection des meilleurs modèles de chaussures pour homme ou femme.
Notre sélection des meilleures lunettes de natation
La natation est un formidable sport qui vous aide, notamment, à améliorer votre rythme cardiaque ainsi que vos capacités respiratoires. Afin de prendre encore plus de plaisir lors de vos séances de natation, il est recommandé de porter des lunettes. Découvrez nos conseils pour bien choisir vos lunettes de natation ainsi que notre sélection des meilleurs modèles.
Notre sélection des meilleurs casques de VTT
Les bienfaits de l’activité physique sur a santé ne sont plus à démontrer. Mais certaines activités sportives peuvent tout de même générer des blessures, et c’est le cas du VTT. SI vous faites du VTT, il vous est fortement recommandé de porter un casque lors de vos sessions. Découvrez notre sélection des meilleurs casques de VTT au sein de cette page.
Pourquoi est-il si important de pratiquer un sport ?
La pratique sportive devrait être incontournable et cela, peu importe qu’il s’agisse de sport en salle, de sport à domicile ou de sport en pleine nature. Les bienfaits sur la santé d’une activité physique régulière ne sont plus à démontrer, ce n’est d’ailleurs pas un hasard si l’expression « sport-santé » est de plus en plus répandue. Pratiquer une activité physique de manière régulière permet de rester en bonne condition physique, de développer et d’entretenir les muscles de son corps, d’améliorer sa fréquence cardiaque, d’augmenter ses capacités respiratoires, etc…
Les recommandations de l'OMS
L’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) recommande ainsi aux adultes la pratique d’une activité physique à intensité modérée d’une durée de 2H30 par semaine pour rester en bonne santé. Ou 75 minutes par semaine si vous faites une activité physique à haute intensité. L’activité physique est très efficace pour lutter contre l’hypertension artérielle, les maladies cardiovasculaires, le diabète, le cholestérol, le surpoids, le stress (et la santé mentale d’une manière générale), les problèmes de sommeil, etc…
Par ailleurs, vous devez savoir que l’inactivité physique des enfants et adolescents est en forte hausse, ils sont de plus en plus sédentaires et ceux souffrant d’obésité se font de moins en moins rares. Ce qui produit des effets dramatiques sur leur santé : ils auraient en effet perdu 25 % de leurs capacités cardio-vasculaires en seulement 40 ans. Le sport ça s’apprend dès le plus jeune âge. Sortez-les, ne les laissez pas devant leurs écrans et trouvez un sport qu’ils aiment (ou plusieurs), ils vous remercieront plus tard ! Il est vraiment primordial de lutter contre la sédentarité et le manque d’activité des enfants (et des adultes aussi) en leur faisant faire au moins, quelques minutes par jour, une activité physique et sportive stimulante et motivante qui entraîne une bonne dépense énergétique !
Faire du sport en intérieur : une multitude de possibilités !
Vous aimeriez améliorer votre santé cardio-vasculaire ? Faire un peu de renforcement musculaire ? Brûler quelques calories dans l’optique de perdre du poids et de rester en bonne condition physique ? Sachez qu’il est tout à fait possible d’atteindre vos objectifs en faisant du sport à la maison ! De nombreux outils et accessoires peuvent vous y aider : un tapis de course, un vélo d’appartement, un vélo elliptique, un rameur, un step ou tout simplement, des élastiques de musculation. Du bon matériel de fitness peut en effet vous permettre d’effectuer de réels entraînements cardio et musculaires, sans avoir à aller à la salle de sport.
Si vous envisagez de faire du sport chez vous, c’est peut-être que vous manquez de temps pour entretenir votre forme physique. Si c’est le cas, sachez tout d’abord que vous n’êtes assurément pas le la seule personne dans cette situation et qu’il est possible de concilier une vie familiale et professionnelle bien remplie, avec un entraînement sportif régulier et de qualité. Tout est question d’organisation. Faites le point sur votre planning hebdomadaire et essayez d’y inclure au moins deux séances par semaine de fitness cardio (vous pouvez d’ailleurs alterner entre plusieurs activités). En vous imposant ce rythme, vous observerez rapidement des effets très positifs sur l’ensemble de votre corps (et au niveau du mental aussi).
Faire du sport en extérieur : une multitude de possibilités !
Vous préférez faire une activité sportive en extérieur ? Alors sachez que vous avez clairement l’embarras du choix ! Il existe de très nombreux sports de plein air qui sont idéaux pour faire travailler son endurance, son cardio, pour faire du renforcement musculaire mais aussi, pour brûler quelques calories. Les plus connus d’entre eux sont bien évidemment la course à pied et le vélo, mais de nombreux autres sports, tels que la marche nordique, le roller ou encore, la marche sportive, sont également d’excellentes activités physiques.
Le plus dur c’est de s’y mettre. Mais une fois que vous aurez goûté aux joies d’un entraînement régulier et efficace, vous sentirez rapidement les bienfaits du sport sur votre condition physique d’une manière générale. Votre pratique sportive se doit d’être progressive (vous risquez de vous blesser si vous augmentez votre cadence d’entraînement trop rapidement) et en accord avec vos capacités physiques actuelles. Capacités physiques qui ne devraient guère tarder à s’améliorer sous l’effet de votre nouvelle pratique sportive !
Retrouvez-nous sur Facebook !
La pratique régulière du sport c’est bien, mais vous avez aussi le droit de vous détendre et de surfer sur Facebook de temps à autre. Cela tombe bien, puisque nous avons une page Facebook sur laquelle nous partageons nos dernières publications sportives ! Afin de ne passer à côté d’aucune de nos dernières publications, nous vous invitons à aimer et à suivre notre page.
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